ارزش غذایی فندق Huzelnut Nutrition Facts
فندق بخش بزرگی از تغذیه ما را تشکیل می دهد از این رو جدول ارزش غذایی فندق و مهم ترین بخش آن، یعنی کالری قندق می تواند کمک شایانی به تناسب اندام و سلامت ما ارائه دهد.
ارزش غذایی بادام
هر (100 گرم) بادام
مقدار هر واحد
کالری628
کالری های چربی
% مقدار روزانه *
چربی کل61 گرم
93%
چربی اشباع شده4.5 گرم
22%
چربی اشباع نشده8 گرم
اسیدچرب ترانس– گرم
کلسترول0 میلی گرم
0%
نمک1 میلی گرم
0%
مجموع کربوهیدارت17 گرم
5%
فیبر رژیمی10 گرم
40%
شکر4.3 گرم
پروتئین15 گرم
30%
ویتامین د 0 میلی گرم0%
کلسیم 149 میلی گرم11%
آهن 3.30 میلی گرم26%
پتاسیم 658 میلی گرم16%
* مقادیر روزانه درصد براساس رژیم غذایی کالری 2،000 است. مقادیر روزانه شما ممکن است بسته به کالری مورد نیاز شما بیشتر یا پایین باشد.