ارزش غذایی بادام Almond Nutrition Facts
بادام یکی از محبوب ترین آجیل های درختی ایران است که سرشار از مواد مغذی، چربی های سالم، ویتامین، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مختلف می باشد. این آجیل خوشمزه بومی خاورمیانه است و امروزه در سراسر دنیا به صورت خام یا بو داده به فروش می رسد. از بادام برای تهیه شیر بادام، روغن بادام و کره بادام نیز استفاده می شود.
ارزش غذایی بادام
هر (100 گرم) بادام
مقدار هر واحد
کالری579
کالری های چربی
% مقدار روزانه *
چربی کل50 گرم
64%
چربی اشباع شده3.8 گرم
19%
چربی اشباع نشده– گرم
اسیدچرب ترانس– گرم
کلسترول0 میلی گرم
0%
نمک1 میلی گرم
0%
مجموع کربوهیدارت22 گرم
8%
فیبر رژیمی13 گرم
46%
شکر4.4 گرم
پروتئین21 گرم
42%
ویتامین د 0 میلی گرم0%
کلسیم 269 میلی گرم21%
آهن 3.71 میلی گرم21%
پتاسیم 733 میلی گرم16%
* مقادیر روزانه درصد براساس رژیم غذایی کالری 2،000 است. مقادیر روزانه شما ممکن است بسته به کالری مورد نیاز شما بیشتر یا پایین باشد.
بادام سنگی تلخ درشت درجه یک 
بادام سنگی درشت اعلا درجه یک