ارزش غذایی پسته Pistachios Nutrition Facts
پسته یکی از محبوب ترین آجیل های درختی ایران است که سرشار از مواد مغذی، چربی های سالم، ویتامین، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مختلف می باشد.
ارزش غذایی پسته
هر (100 گرم) پسته
مقدار هر واحد
کالری562
کالری های چربی
% مقدار روزانه *
چربی کل45 گرم
69%
چربی اشباع شده6 گرم
30%
چربی اشباع نشده14 گرم
اسیدچرب ترانس0 گرم
کلسترول0 میلی گرم
0%
نمک1 میلی گرم
0%
پتاسیم1.025 میلی گرم
29%
مجموع کربوهیدارت28 گرم
9%
فیبر رژیمی10 گرم
40%
شکر8 گرم
پروتئین20 گرم
ویتامین آ8%
ویتامین ث9%
کلسیم10%
آهن21%
ویتامین د0%
ویتامین ب685%
منیزیم30%
کوبالامین0%
* مقادیر روزانه درصد براساس رژیم غذایی کالری 2،000 است. مقادیر روزانه شما ممکن است بسته به کالری مورد نیاز شما بیشتر یا پایین باشد.