خشکبار الشن

فروش عمده و خرده کره بادام زمینی و بادام زمینی مخصوص کره گیری

09142474500
سبـد خـرید 0

ده دستور غذایی آسان و سالم با کره بادام‌ زمینی و جو دوسر پرک

کره بادام زمینی و جودوسر پرک

ده دستور غذایی آسان و سالم با کره بادام‌ زمینی و جو دوسر پرک

دستورهای غذایی آسان و سالم با کره بادام‌زمینی و جو دوسر پرک

مقدمه

کره بادام‌زمینی و جو دوسر پرک از جمله مواد غذایی پرخاصیت و پرطرفدار هستند که می‌توانند به راحتی در رژیم غذایی روزانه شما جا بگیرند. کره بادام‌زمینی سرشار از پروتئین، چربی‌های سالم و ویتامین‌ها است و جو دوسر پرک نیز منبع عالی فیبر و کربوهیدرات‌های پیچیده محسوب می‌شود. در این مقاله، 10 دستور غذایی متنوع و سالم با این دو ماده معرفی می‌کنیم که هم آسان تهیه می‌شوند و هم انرژی لازم برای روز شما را تأمین می‌کنند.


1. اسموتی کره بادام‌زمینی و موز

مواد لازم:

طرز تهیه: همه مواد را در مخلوط‌کن بریزید و تا زمانی که یکدست شود، مخلوط کنید. این اسموتی یک میان‌وعده عالی یا صبحانه سبک است.


2. اوتمیل با کره بادام‌زمینی و میوه

مواد لازم:

طرز تهیه: جو دوسر پرک را با آب یا شیر بپزید. پس از پخته شدن، کره بادام‌زمینی را به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. سپس میوه‌های خرد شده و عسل را روی آن بریزید و میل کنید.


3. انرژی‌بالز (توپک‌های انرژی‌زا)

مواد لازم:

طرز تهیه: همه مواد را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید. سپس به اندازه توپ‌های کوچک از مخلوط برداشته و گرد کنید. توپک‌ها را در یخچال به مدت 1 ساعت قرار دهید تا سفت شوند.


4. توست کره بادام‌زمینی و میوه

مواد لازم:

  • 2 برش نان تست
  • 2 قاشق غذاخوری کره بادام‌زمینی
  • 1 عدد موز یا مقداری توت‌فرنگی
  • مقداری عسل یا پودر دارچین

طرز تهیه: نان تست را با کره بادام‌زمینی بپوشانید و میوه‌های خرد شده را روی آن بچینید. در صورت تمایل عسل یا پودر دارچین اضافه کنید.


5. کوکی‌های کره بادام‌زمینی و جو دوسر

مواد لازم:

  • 1 فنجان جو دوسر پرک
  • 1/2 فنجان کره بادام‌زمینی
  • 1/3 فنجان شکر قهوه‌ای
  • 1 عدد تخم‌مرغ
  • 1 قاشق چای‌خوری بیکینگ پودر

طرز تهیه: فر را با دمای 180 درجه سانتی‌گراد گرم کنید. تمام مواد را مخلوط کنید و خمیر را به شکل توپ‌های کوچک درآورید. روی سینی فر قرار داده و به مدت 10-12 دقیقه بپزید.


6. براونی کره بادام‌زمینی

مواد لازم:

  • 1 فنجان آرد
  • 1/2 فنجان کره بادام‌زمینی
  • 1/2 فنجان شکر
  • 1/3 فنجان پودر کاکائو
  • 1/2 فنجان شیر
  • 1 قاشق چای‌خوری بیکینگ پودر

طرز تهیه: همه مواد را مخلوط کرده و در قالب کیک بریزید. در فر با دمای 175 درجه سانتی‌گراد به مدت 25 دقیقه بپزید.


7. نودل آسیایی با سس کره بادام‌زمینی

مواد لازم:

  • 200 گرم نودل
  • 2 قاشق غذاخوری کره بادام‌زمینی
  • 1 قاشق غذاخوری سس سویا
  • 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • 1 قاشق چای‌خوری زنجبیل رنده شده
  • مقداری سبزیجات خرد شده (هویج، فلفل دلمه‌ای، کلم)

طرز تهیه: نودل را بپزید. کره بادام‌زمینی، سس سویا، سرکه سیب و زنجبیل را مخلوط کرده و به عنوان سس استفاده کنید. نودل و سبزیجات را با این سس مخلوط کرده و سرو کنید.


8. سیب یا کرفس با دیپ کره بادام‌زمینی

مواد لازم:

  • 1 عدد سیب یا چند ساقه کرفس
  • 2 قاشق غذاخوری کره بادام‌زمینی
  • 1 قاشق چای‌خوری عسل (اختیاری)

طرز تهیه: سیب یا کرفس را به قطعات کوچک برش دهید و با کره بادام‌ زمینی و عسل سرو کنید.


9. میلک‌شیک کره بادام‌ زمینی و شکلات

مواد لازم:

  • 1 فنجان شیر
  • 2 قاشق غذاخوری کره بادام‌ زمینی
  • 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو
  • 1 قاشق عسل
  • یخ به مقدار لازم

طرز تهیه: همه مواد را در مخلوط‌کن بریزید و خوب مخلوط کنید. میلک‌شیک را خنک سرو کنید.


10. قهوه یخ‌زده با کره بادام‌ زمینی

مواد لازم:

طرز تهیه: قهوه، کره بادام‌زمینی و عسل را در مخلوط‌کن ریخته و مخلوط کنید. سپس روی یخ بریزید و سرو کنید.


نتیجه‌گیری

با این دستورهای ساده و متنوع، می‌توانید از کره بادام‌زمینی و جو دوسر پرک به بهترین شکل در رژیم غذایی خود استفاده کنید. اگر به دنبال تهیه این مواد باکیفیت هستید، همین حالا از محصولات سایت ما دیدن کنید و خرید کنید. سالم و خوشمزه میل کنید

چرا از الشن بخریم ؟

خرید بدون واسطه شعار ما خرید محصول بدون واسه و با کیفیت
ارسال به تمام نقاط کشور امکان ارسال محصولات به تمام شهر های کشور
تحویل سریع 2 الی 3 روز کاری پس از سفارش
تضمین کیفیت گلچین بهترین و مرغوب ترین محصولات
تضمین قیمت قیمت گذاری دقیق و لحظه ای محصولات
پرداخت آنلاین امکان خرید بصورت آنلاین از درگاه های معتبر